春になるのは嬉しいし、待ち遠しいのは桜の開花ですね
しかしながら、花粉症の方にとっては、つらい症状に悩まされる季節の始まりですね。
出典 ＪＡ愛知厚生連
花粉症の症状を軽減するためには、花粉をできるだけ避けること、そして体の免疫反応を抑えることが重要です。
- 花粉を避ける
花粉情報に注意する：天気予報などで花粉の飛散量をチェックし、多い日は外出を控えましょう。平塚市の花粉情報はこちらから確認できます。
外出時の対策：マスク、メガネ、帽子を着用して、花粉から身を守りましょう。衣服も、花粉が付着しにくい素材を選びましょう。
帰宅後のケア：玄関先で服や髪についた花粉を払い落とし、うがい、手洗い、洗顔をして、鼻の中の花粉を洗い流しましょう。
室内の花粉対策：窓やドアを閉めて、花粉の侵入を防ぎましょう。空気清浄機を使用するのも効果的です。洗濯物は室内干しにしましょう。 - 体の免疫反応を抑える
薬物療法：症状に合わせて、抗ヒスタミン薬などの内服薬、点鼻薬、点眼薬などを医師に処方してもらいましょう。
アレルゲン免疫療法：アレルギーの原因となる物質（アレルゲン）を少量ずつ体内に取り込むことで、体を慣らし、アレルギー反応を弱める治療法です。当院では行っていないので、必要な場合は紹介いたします。
生活習慣の改善：バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけ、免疫力を高めましょう。ストレスをためないことも大切です。
そして・・・こちらも
規則正しい生活をして体の疲れ・ストレスをためない
免疫機能が低下すると花粉症の症状が悪化する恐れがあります。食生活など健康面のケアのほかに、心身のリラックスも免疫バランス維持の効果が期待できます。
有田でとれる柑橘（じゃばら）について口コミでたくさんいただいたのですが、SHOPおとなナビでも買えるようになりました！
ぜひお試しくださいね
花粉症の症状を軽減するためには、花粉をできるだけ避けること、そして体の免疫反応を抑えることが重要です。
- 花粉を避ける
花粉情報に注意する：天気予報などで花粉の飛散量をチェックし、多い日は外出を控えましょう。平塚市の花粉情報はこちらから確認できます。
外出時の対策：マスク、メガネ、帽子を着用して、花粉から身を守りましょう。衣服も、花粉が付着しにくい素材を選びましょう。
帰宅後のケア：玄関先で服や髪についた花粉を払い落とし、うがい、手洗い、洗顔をして、鼻の中の花粉を洗い流しましょう。
室内の花粉対策：窓やドアを閉めて、花粉の侵入を防ぎましょう。空気清浄機を使用するのも効果的です。洗濯物は室内干しにしましょう。 - 体の免疫反応を抑える
薬物療法：症状に合わせて、抗ヒスタミン薬などの内服薬、点鼻薬、点眼薬などを医師に処方してもらいましょう。
アレルゲン免疫療法：アレルギーの原因となる物質（アレルゲン）を少量ずつ体内に取り込むことで、体を慣らし、アレルギー反応を弱める治療法です。当院では行っていないので、必要な場合は紹介いたします。
生活習慣の改善：バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけ、免疫力を高めましょう。ストレスをためないことも大切です。
早めの対策が重要！
花粉症の症状は、花粉が飛び始める前から対策を始めることで、軽くて済みます。花粉の飛散が始まる前から、薬物療法を開始したり、生活習慣の改善に取り組んだりすることが重要です。
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ…、これらの症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、花粉症の症状を和らげ、快適に春を過ごすための効果的な対策をご紹介します。
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