「にぎにぎ体操」は｢ダンベル体操」の提唱者、筑波大学名誉教授の鈴木正成先生が考案されたもので、科学的根拠に基づき考案した｢玄米ダンベルニギニギ体操｣。この体操は今や全国に輪が広がる体操です。

座位、立位、ベッドの上でも行える健康増進体操です。体調や体力に合わせて、ぜひ気軽にチャレンジしてみてください。筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げ握力を強化し、健康増進を図るという科学的根拠に基づいた体操です。
握力が衰えると生活の基本行動に支障をきたし、握力が13kgを切ると介護を必要とする危険性が高 まるといわれています。

にぎにぎ体操を継続的に実践することで、
① 生活基本行動能力である握力・つまみ力とも維持することができる。
② にぎにぎ体操の回数が多ければ多いほど、より効果を得ることができる。
③ 寝たきり・認知症の予防にも効果的であり、年齢に関係なく効果を得ることができる。
④ 指がついているバージョンは手拘縮予防にも効果的

ウオーキングの時も「にぎにぎ」しながら歩いたり・・・

ベットに入った時もほんの少しだけ「にぎにぎ」してから眠ったり・・・・

いつでもどこでも「にぎにぎ」してみてください。

にぎにぎ体操は、ダンベルとつぼ刺激を一度に行いながららくらく機能活性 が出来るすぐれもの。　

音楽に合わせたり、テレビを見ながら 　楽しく機能活性できます。　　　

ANIVERSARIOのにぎにぎは中が玄米ではないので､手に当たるつぶつぶ感が しっかり手に伝わって気持ちいいですね。

また植物でないので虫がついたりつぶれたりしない優れもの！

重さも軽く､握りやすい太さなので好評です。手袋型はよりしっかりと握れます。

利用者さんの声　①

今までは踊りながら楽しくみんなで体操してましたが、テレビ見てる時ににぎにぎしても 効果があると聞いて驚きました。

今日から自宅に持って帰って.テレビ見ながら「にぎにぎ」します。気になる血圧にも良いと聞いてからは毎日続けています。

以前の玄米の分は匂いが気になっていましたが、ビーズのステイックに変えてから 解かずに洗濯も出来るのでとても衛生的です。

替え袋だけもあったらいいな～とおもっています

利用者さんの声　②

歌いながらやると楽しいよ～！ ゆっくりした体操でやると手のひらがポッポと熱くなってきて 身体によさそうですよ。　

このステイックに変えてから、自分の好みの硬さに輪ゴムで調整できるので 気分によっていろいろ変えています。

つぶつぶがとても気持ちいいです。

歌ってにぎにぎ体操
歌に合わせて　イラストの通り身体を動かしてみましょう
歌に合わせる場合もポイントに注意してください・
歌いながら行えば、呼吸は止まりません。　ぜひ・・・歌ってください！

瀬戸の花嫁を歌いながらにぎにぎ体操！！

瀬戸は日暮れて　　夕波小波　　あなたの島へ　　　お嫁に行くの

若いと誰もが　　心配するけれど　　愛があるから　　大丈夫なの

段々畑と　　さよならするのよ　幼い弟　行くなと泣いた

男だったら　　泣いたりせずに　　父さん母さん　大事にしてね

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