皆さんは『サルコペニア』ってご存知ですか？
サルコペニアとは、全身の筋肉量が減少し、筋力や運動機能の低下が進行する状態です。
ふくらはぎ周囲の長さを測る「指輪っかテスト」という簡単な検査法により自分でチェックすることができます👍
ふくらはぎの一番太い部分が、両手の親指と人差し指で作った輪よりも小さく隙間ができれば、サルコペニアである可能性が高いのです。
早速テスト🦵 カモシカのような足に憧れつつ叶わなかった私の『太い足』見事に合格💮
※ ついでに計測😝 閲覧注意⚠️
私より太かった人教えて下さい。
「すき間ができる」人は要注意。筋肉量が減り、筋力が低下している恐れがあり、介護や寝たきりになる可能性が高いそうです。
すき間ができる人は、囲めない人よりも3.2倍も死亡率が高かったということです。
筋肉は何歳になっても増やす事が出来ます👍
《筋肉は裏切らない》
先ずは歩く事から始めてみましょう🚶♀️
