年齢を重ねると魚料理、野菜、さっぱりした物を少し・・という感じが良いように言われていたのは一昔前。
今は高齢者も「肉」をしっかり食べたほうが元気だ🍖と言われていますね。
森光子さんも、吉永小百合さんも驚くほどの量のお肉を食べていた＆いるそうです。
肉の栄養素は☆タンパク質 ☆ビタミンB群 ☆鉄 ☆亜鉛
特に牛肉には吸収率が良い「ヘム鉄」が含まれています。
日本の高齢者の多くは炭水化物はしっかりと摂取しているけれど、たんぱく質が不足しているそうです。
たんぱく質が不足すると筋肉量が減り、転倒しやすくなり骨折⇒寝たきりへ💦
今日は肉の日🍖 29日は毎月あるので一ヶ月に一回はお肉を食べるといいですね❤️
今回は北九州市の百貨店・小倉井筒屋にある「ほっこり家」さんで《国産牛 ステーキ御膳》🥰
柔らかい国産牛のレアなお肉が10枚も＆小鉢三種＆ミニサラダ＆味噌汁。 税込1980円
ごはん大盛無料～～～～ はい 勿論大盛で（笑）
