災害時、高齢者は「持ち出しが遅れる」「必要なものが揃っていない」というリスクが大きいと言われています。
いざという時に慌てないために、日頃から以下の項目をチェックしておきましょう。

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🔶 1. 健康・薬・医療系

□ 常備薬（1週間分）
□ お薬手帳のコピー
□ 処方薬の情報（薬名・回数・容量など）
□ 血圧手帳／糖尿病手帳
□ 介護保険証・健康保険証のコピー
□ 絆創膏・消毒シート・包帯
□ マスク（3〜5枚）
□ 使い捨て手袋
□ 常用しているサポーター・眼鏡・補聴器用電池

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🔶 2. すぐ持ち出す「貴重品」

□ 現金（小銭と千円札）
□ 財布・身分証（運転免許証・保険証）
□ 携帯電話・充電器
□ 連絡先リスト（家族・近所・医療機関）
□ 家の鍵
□ 緊急連絡カード（血液型・持病・家族の電話番号）

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🔶 3. 食事・水・衛生関連

□ 飲料水（500ml × 3〜4本）
□ やわらかい食べ物（ゼリー・レトルト粥など）
□ 歯ブラシ・口腔ケアシート
□ ウェットティッシュ
□ 使い捨てトイレ（3～5回分）
□ ティッシュ・トイレットペーパー
□ ラップ（食器の汚れ防止に便利）

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🔶 4. 衣類・防寒

□ 上下の着替え（1セット）
□ 靴下・下着類
□ タオル（速乾タイプ）
□ ひざ掛け
□ 雨具（ポンチョ）
□ 防寒用アルミブランケット
□ 滑りにくい靴・避難しやすい履物

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🔶 5. 便利アイテム・安全確保

□ 懐中電灯・ヘッドライト
□ 予備電池
□ ホイッスル（救助用）
□ ラジオ（手回し or 電池式）
□ 筆記用具・メモ帳
□ 折りたたみコップ
□ ゴミ袋（防寒・収納・断水時に役立つ）
□ 非常用の眼鏡ケース

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🔶 6. 高齢者ならではの“特に大切なもの”

□ 服薬カレンダーまたは薬整理ケース
□ 歩行補助具（杖・シルバーカー）
□ 補聴器の電池
□ 義歯ケース＆洗浄タブレット
□ 定期的に飲む飲料（栄養ドリンクなど）
□ かかりつけ医の診察券
□ 介護度や持病を書いたカード
□ パジャマのままでも避難できる薄手上着
□ 夜間の避難に備えた“枕元セット”
（眼鏡・スマホ・充電器・靴・懐中電灯）

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🔶 7. 心の安心のために

□ 家族の写真・思い出の小物
□ 小さな甘いお菓子
□ 筋肉ほぐし用の軽いストレッチ用品
□ 常に使っているスリッパ・室内履き

高齢者にとって、避難は体力よりも“心の安心”が大切です。
小さな安心材料も、ぜひ一緒に入れておきましょう。

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🔶 8. 家の中での備え（平時にやっておくこと）

□ 枕元に「避難ポーチ」を置く
□ 重い家具の転倒防止をしておく
□ 夜でも見える足元ライト
□ 避難ルートの確認
□ 近所の避難支援者（地域包括・民生委員）を把握
□ 家族の緊急連絡方法を共有