にぎにぎ体操を継続的に実践することで

① 生活基本行動能力である握力・つまみ力とも維持することができる。
② にぎにぎ体操の回数が多ければ多いほど、より効果を得ることができる。
③ 寝たきり・認知症の予防にも効果的であり、年齢に関係なく効果を得ることができる。

④ 手拘縮予防にも効果的

そのほかにも以下の効果が

確認されています。

☑基礎代謝や筋肉エネルギー代謝の向上

☑脂肪燃焼

☑便秘解消

☑肩こり、膝・腰痛解消

☑貧血改善

認知予防の一つ目は二重課題をこなす「デュアルタスク」　

「にぎにぎグリップ」＋歌う！

そして計算やしりとりなどの認知トレーニングで、脳の働きを活性化させ

認知症の発症を遅らせる効果が期待されています。

考えながら手を動かすことで脳に刺激を与え、フレイル予防にも効果的！

認知課題と全身運動を組み合わせることで認知症の予防も可能です。

体操で身体全体を動かし、筋力増強や機能維持を図ることができます。

　　　　　　　　　　　にぎにぎ

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