1 「笑う」ことから始めよう
「最近、あんまり笑ってないかも…？」
そんなことを思う日ってありませんか？
私はあります。特に忙しいわけでもないのに、なんとなく疲れていたり、心が
どんよりしたり。ふと、鏡を見て、自分の表情にガッカリしたり、すっかりお
ばさん化した自分にビックリしたり（コレは、違う意味で自分に笑えてきたり
しますが…( ´∀｀）
さて、この瞬間が大切です！せっかく鏡をのぞいたのなら、自分のために、ひ
と手間かけましょう。口角をキュッと少し上げてみるだけで、笑顔の表情に近
くなり、気持ちが変わってきます。ついでに声も出してみる。「ふふっ」くら
いで十分です。
大笑いじゃなくても大丈夫。不思議と気持ちが軽くなるような気がしますよ。
実は、笑うことは身体にもいいと言われています。笑うと血流がよくなったり
、免疫力がアップしたりするそうです。「笑い」の効果、侮れません。
でも、私がもっとすごいなぁと思うのは、笑うことが‘’心の免疫力‘’も高めてく
れること。ちょっと落ち込むことがあっても、ささいな冗談でクスッと笑えた
ら、
「まぁ、いっか」と思える余白が生まれる。この小さな余白こそが、心を守る
力なんじゃないかな、と感じています。
地域でシニアの方とご一緒していると、誰かの笑顔が、また次の笑顔を呼び、
大きな笑いの輪につながる瞬間があります。あの連鎖、あれこそが元気のもと
。
「今日は、ちょっと笑えたね」「楽しかったね～」「ワハハ」「アハハ！」
笑うこと。誰かと笑い合える安心な交流があること。
このひとときが、からだにも、こころにも「健康」を育む一歩だと信じていま
す。
笑うシニアに福がくる。
その続きを、またここで。
了戒恵理子
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