「笑うシニアに福がくる」⑥ 転ばぬ先の筋トレ⁉

実は、私、かれこれ15年もスポーツクラブに通っている。

もう生活の一部といっても過言ではないと思う。
別に、スポーツマンでもなんでもないし、どちらかといえば運動音痴の部類に
属しているので、運動が好きだからで通っているわけでもない。
ただなんとなく、あの空間が、私には心地よいのである。
私の通うスポーツクラブは、どちらかというと高齢者の方が多くて、全体的に
和やかな雰囲気。健康寿命やフレイル予防を目的とする方達が楽しく集ってい
る感じだ。

もちろん、私もその一人、行けば健康になったような気がするお気楽なシニア
（笑）
ただ、昨年くらいから、真面目に筋トレにとりくんでいる。
実際のところ、膝が痛くなって歩くのに困り、疲れやすくなり、まさにフレイ
ル予防が必要になってしまったから。

とりあえず、「転ばぬ先の杖」で筋トレ
を自分に課すことにしたのだ。目指せ！しなやかな肉体、動ける身体！
１５年も楽しく通っているのに、いざ、トレーニングとなると運動マシーンの
使い方もやり方もよくわかっていない。

我ながら、とほほ…な現実(;´д｀)である。

そこで、スポーツトレーナー君に教えを乞いながら、いざ！筋トレである！

ただ、己の老体は鞭打ってもなかなか動かず…(;
運動に慣れて習慣化するまでは、自分との闘いのようだ。（大袈裟だけど(😉

あぁ、筋トレ。厳しい鍛錬の旅は、まだ始まったばかりなのである。

笑うシニアに福がくる。
この続きは、またここに。（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　了戒　恵理子