歳をとったらあんまり食べなくても良い。痩せたほうが良いと思っていませんか？ ６５歳からは、おいしく食べて、体重を管理することが「フレイル（虚弱）」を予防するために大切です。 食事の３つのポイント①必要な栄養をしっかりとるため、１日３食食べる②筋力や体力の維持のため、毎食、たんぱく質をとる③栄養豊富なため、色 … 続きを読む 「食生活チェックシート」で食べ方の傾向を確認！