あ～、ご飯の準備したくないな～とおもったらは、便利な物を上手に活用しましょう。 電子レンジ硬い野菜は加熱してから調理すると時短に。切った野菜の上に薄切り肉を載せラップをかけて加熱し、ドレッシングをかければ立派な一品料理になります。 下ではごはんにぴったり！繰り返し作りたい“時短おかず”をご紹介しています。 … 続きを読む 高齢期を元気に過ごすための食生活　　～視点をかえてみる～