毎日の食事をしっかり摂り、ずっと元気で健康寿命をのばしましょう！
時間をかけず、
手軽においしく食べれるものを
たんぱく質をしっかり摂り、
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※栄養成分値は「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（文部科学省）を使用して算出しております。
※たんぱく質として記載した数字は「アミノ酸組成によるたんぱく質」の値を、「アミノ酸組成によるたんぱく質」が未測定の場合は「たんぱく質」の値を用いて算出しております。
※脂質として記載した数字は「脂肪酸のトリアシルグリセロール当量」の値を、「脂肪酸のトリアシルグリセロール当量」が未測定の場合は「脂質」の値を用いて算出しております。
※炭水化物として記載した数字は「利用可能炭水化物（質量計）」の値、もしくは「差し引き法による利用可能炭水化物」の値を用いて算出しております。
※合計値の相違は端数処理によるものです。
監修：澤坂明美（管理栄養士、フードディレクター、女子栄養大学生涯学習講師）
協力：一般社団法人 女子栄養大学 香友会 （栄養計算）
出典 運営：株式会社ツムラ
制作：フレイルを知って健康長寿 事務局
