いつまでも元気に、自分らしく暮らすために　フレイル予防

最近、「疲れやすくなった」「外出する機会が減った」「人と話すことが少なくなった」そんなことはありませんか？

それはもしかすると「フレイル」のサインかもしれません。

フレイルとは、年齢とともに心身の機能が少しずつ低下し、介護が必要な状態へ近づいていく過程のことです。

しかし、フレイルは早めに気づき、適切な対策を行うことで予防・改善することができます。

おとなナビ健康ステーションでは、地域の皆さまがいつまでも元気に暮らせるよう、フレイル予防を応援しています。

フレイル予防で大切な5つのこと

運動はフレイル予防の基本です。

無理なく続けることが大切です。

筋肉や体力を維持するためには栄養が欠かせません。

食べることも大切な健康づくりです。

噛む力や飲み込む力の低下はフレイルにつながります。

お口の健康は全身の健康につながります。

会話や交流は心と脳の健康に効果的です。

「話す・笑う・集まる」が元気の秘訣です。

学びや趣味は脳への良い刺激になります。

楽しみながら続けることが大切です。

ご自身の健康状態を確認し、フレイルのサインを早期発見します。

フレイル予防・認知症予防・栄養・お口の健康などを楽しく学べます。

ウォーキングやフレイル予防ツアーなど、楽しく外出できる機会を提供します。

ボランティアやサポーター活動を通じて、生きがいや仲間づくりを応援します。

おとなナビ健康ステーションは、

「健康が少し気になる」

「何から始めたらいいかわからない」

そんな方のための地域の健康相談窓口です。

一人ひとりに寄り添いながら、

健康づくり・学び・おでかけ・仲間づくりを応援しています。

100歳まで元気なまちづくりを目指して活動しています。