おとなナビ・予防
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最近・・・体力や筋力に衰えを感じる事はありませんか？人生100年時代を迎えようとしている今、自らの足でいつまでも健康的に…
「にぎにぎグリップ」のやり方①①手を心臓より下の位置に置き、1秒に１回のペースで、片手を軽く握りますポイント🌟必ず片手ず…
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