「今より10分多く体を動かそう！」——これは厚生労働省の「アクティブガイド」で呼びかけられている健康習慣です。難しい運動ではなく、普段の生活の中で少しだけ体を動かすことを意識するだけでOKなんです。 どうして＋10が大切なの？ 最近の研究（早稲田大学・2022年）では、高齢者の歩数と健康の関係がはっきり分か … 続きを読む ウオーキングでにぎにぎ　早歩き20分で3500歩　＋10（プラステン）で、ちょっと元気な毎日へ！