三六五歩のマーチを歌って歩こう

「今より10分多く体を動かそう！」——これは厚生労働省の「アクティブガイド」で呼びかけられている健康習慣です。難しい運動ではなく、普段の生活の中で少しだけ体を動かすことを意識するだけでOKなんです。

365歩のマーチは約三分　三分の曲で三回ウォーキングすると＋１０運動は達成です！

さあ、歩いてみましょう！