おとなナビ×カフェトーク　特典いっぱい！

おとなを楽しむシニアのためのおすすめサービス

＼おとなナビからの登録特典／

カフェトークで使える550円（税込）相当の500ポイントをプレゼント！
500ポイントで受講できるレッスンもたくさんあります♪

まずは無料登録

自宅でのレッスンはこんな感じ

Workout

オンラインでフィットネスすると起きる「良いこと」

1. 移動時間なし！

暑い中準備して電車に乗る煩わしさ、オンラインならありません！
おうちのリラックスできるスペースでレッスン受講、
終わったらシャワーヘ直行♪
交通費も時間も節約できちゃうんです。

2. 好きな講師が選べる！

日本全国、世界で活躍する現役ダンサーや人気のパーソナルトレーナーから好きな講師のレッスンを選べる自由さがあります。
地域や教室で決まった先生だけから受けるのとは違う刺激、学びがあります。

3.受講時間が自由

朝から動きたいけどジムやお教室はやっていない・・・オンラインなら、何時でも好きな時間を選んで受講できます。
カフェトークなら海外在住の先生も多いから、時差を活用して日本時間早朝や、夜の寝る前のお時間もバッチリレッスン受講できちゃいます。
朝の太陽礼拝ヨガ、寝る前のリラックスストレッチなど、日常にピッタリ合う効率的な受講が可能です。

だから、続けられる。だから、結果に繋がる！

カフェトークならではのサポート

オンラインでのレッスン受講が初めて、という場合もご安心ください！
カフェトークでの講師・レッスンの探し方、
予約（カフェトークでは「リクエスト」と呼びます）の入れ方、
当日のレッスンの受け方（スカイプ、Zoom）まで、ご不明点に応じてサポートします。

カフェトークのサポート体制は”ほぼ”24時間！
メール、カフェトークサイト右下のチャットボックス、お電話で対応しています。
スタッフも国内外に暮らしているので、
時差を使ってほぼ24時間すぐにお手伝いできる状態にしています。
わからないことやお困りのことがあれば、いつでも声をかけてください。

気軽に始めて、続ける楽しさを体験してください！

口コミ [ヨガ・フィットネス・スポーツ]

***o_maco先生の優しい声に癒されながらレッスンに参加しました。レッスンが終わった頃には肩こりもスッキリしました。ありがとうございました。肩こり改善ヨガ aya___wada
***naAndYuuほんとうに良い先生です。画面越しとはいえ指示も分かりやすいですし、いつも笑顔で、優しい声がけにも癒されます。ふだん使うことのない、意識していない体の部位や、心の状態を客観的に見つめる時間になりました。
1時間ほどのレッスンで、贅沢な時間を過ごしたような、得した気持ちにもなれました。また受講します＾＾オーダーメイドレッスン Akari Kimura
***o_kuストレッチの個人レッスンを受けたくて、MEGUMI先生のストレッチを受講しました受講後に全身がスッキリ、身体が軽くなりました。ゆっくりとした無理のない動きで、全身を使って呼吸をすることが出来ました。呼吸が深くなって、可動域も広がった感じがしました。MEGUMI先生の優しいお声がけが有り難かったです。ありがとうございました。【夜ストレッチ45】1日のコリや疲れを癒し快眠へ！心身リセットストレッチ☆MEGUMI☆
***oko..Y後ろ手の合掌、後ろで上下から手を回して繋ぐ… といった、大の苦手な所を克服したいと話したところ、Mioさんの誘導でなんと出来ました！！コロナになって、唯一と言っていいほど良かった事が遠くにいるMioさんのヨガをマンツーマンでじっくりと受けられる事です。いつも穏やかで素敵な、とてもチャーミングな先生です。【4回セット】ヨガベーシック(60分フルクラス)MioYoga
***O_biknyogaしっかりお尻を使うレッスンを希望しました。落ち着いた雰囲気で誘導して下さり、リラックスして受ける事が出来ました。しっかりほぐして、気持ち良くストレッチできました。トレーニングは地味でしたが、しっかりお尻のインナーに効く動きでとっても良かったです♪ありがとうございました。ヒップ上げていきましょう！美筋ヨガ×ピラティス 60min Saiko
***25初回の受講です。音楽を流しながら、軽く体を動かすうちに、血の巡りもよくなり、気分もリフレッシュできました。「今日はストレッチが多めがいい」とか、「筋トレに近いものもやりたい」など事前にメッセージを送ると、要望に応じてくださるとのことです。私には、ちょうど良い強度で、20分という時間の長さも丁度良かったと感じました。ありがとうございます。体脂肪減、筋力アップクラス Honobono
***amy久しぶりに休日の朝にレッスンをお願い致しました。最近、運動不足気味でしたので、運動不足解消をメインにお願いしました。ゆっくりな動きだけど、じんわりと身体に効いて汗をかくほどでした‼︎ ありがとうございました。自律神経のバランスを整えて不調改善ヨーガ 50分×4回 Akiko.i
***hana元々身体が硬い方でしたが、58歳になり、パソコンに終日向かう生活で、柔軟性がなくなってきたのと筋肉の衰えを痛感するようになりました。今後元気に過ごすためにも、憧れのバレエの動きを取り入れたストレッチをしたいと思いレッスンを受けることにしました。通常のストレッチより、動きはゆっくりで、反復回数も少ないのですが、効果的だと感じています。何より、先生の優雅な動きを見ているだけでも気分が揚がります。レッスン後のフィードバックもすぐに送ってもらえるので忘れずにすみます。今後もできるだけ続けて、背筋が伸びた良い姿勢をずっと維持していきたいと思います。バレエの動きを入れたストレッチ30 kakoswan