高齢期を元気に過ごすための食生活 ～視点をかえてみる～
あ～、ご飯の準備したくないな～とおもったらは、便利な物を上手に活用しましょう。
電子レンジ
硬い野菜は加熱してから調理すると時短に。切った野菜の上に薄切り肉を載せラップをかけて加熱し、ドレッシングをかければ立派な一品料理になります。 下ではごはんにぴったり！繰り返し作りたい“時短おかず”をご紹介しています。
平日ごはんにぴったり！繰り返し作りたい“時短おかず”レシピ5選
最近、電子レンジの使い方を変えるすっごい調理器具も発売！
配食サービス・お取り寄せ
毎食調理するのが負担に感じる人は、配食サービスを利用してみては？
コンビニエンスストア
24時間開いているコンビニも強い味方。すぐに食べられるお弁当やサンドイッチなどはもちろん、お菓子や飲み物、インスタント食品の種類も充実しています。
食欲のないときは
病後や体調の悪いときなどは、市販の栄養調整食品に頼ってみてはいかがでしょうか。ゼリー状の物もあるので、食欲のないときでも手軽に摂取できます。
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