身体を動かす

体操は「筋力・脳・心」を同時に刺激できる、フレイル予防の基本であり、薬やサプリには代えられない自然な「健康の処方箋」です。
特にシニアには、無理なくできる椅子体操・ストレッチ・リズム体操 が効果的です。