―加齢とともに起こる体と心の変化―
ご家族が年齢を重ねると、体の働きがゆっくり変わっていきます。
それに合わせて、薬の効き方にも少し違いが出てくることがあります。
「いつもと同じ薬なのに、よく効きすぎるみたい…」
「飲んだかどうか、忘れやすくなってきたみたい…」
そんな様子が見られることも珍しくありません。
これは“老化”というより、だれにでも訪れる自然な変化です。
だからこそ、家族が少し気をつけてあげるだけで、安心して薬を使い続けることができます。
たとえば——
- 飲む時間を一緒に確認する
- カレンダーにチェックしてあげる
- 薬の袋に日付を書いておく
そんな小さなサポートが、とても役に立ちます。
また、体の回復力が弱くなると、以前よりも病気が長引いたり、薬が強く出やすくなることがあります。
不安なときは、早めに医師・薬剤師に相談することが大切です。
ご家族の見守りは、安心して毎日を過ごす力になります。
無理のない範囲で、そっと寄り添いながら、
「いっしょに健康を守っていく」 という気持ちで関わってみてください。
ご家族の優しい関わりが、シニアの方にとっていちばんの安心になります。
1. 臓器の働きが弱くなると…薬が効きすぎることも
年齢とともに、心臓・肺・肝臓・腎臓などの働きは少しずつ低下します。
特に大切なのが 肝臓と腎臓。
- 肝臓：薬を分解する場所
- 腎臓：分解した薬を体の外に出す場所
これらの働きが弱くなると、薬が体に長く残ってしまい、
少しの量でも効きすぎたり、副作用が出やすくなる ことがあります。
さらに、高齢になると
- 体の水分量が減る
- 脂肪が増える
ため、脂肪に溶けやすい薬が体内に長く留まり、作用が強く出やすくなります。
2. 免疫力が下がると、病気が治りにくい
加齢により、体を守る「免疫」の力が弱くなります。
そのため、
- 風邪や感染症にかかりやすい
- 症状が長引きやすい
- 重症化しやすい
といった変化が現れます。
市販薬で治らないときは、早めの受診が大切 です。
3. 筋力・視力・口の機能の低下
→ 誤飲・誤嚥や “飲み忘れ” に注意
シニアになると、次のような変化が起きやすくなります。
- 手元が見えにくい
- 力が入りにくい
- 舌や喉の動きが弱り、誤嚥しやすい
- 記憶力が低下し「飲んだ？飲んでない？」が曖昧になる
その結果、
- 2回続けて飲んでしまう
- 飲み忘れる
- 飲み間違える
といった事故が起きやすくなります。
■対策
- 服用日を袋に書く
- カレンダーにチェック
- 1週間分ケースに仕分ける
- 家族やスタッフと「声かけの習慣」を作る
4. 75歳前後から増える “フレイル”
―健康と介護の中間にある状態―
フレイルとは、
筋力・体力・気力が弱り、回復力も落ちてきている状態 のこと。
まだ介護は必要ないけれど、
ちょっとした体調不良やストレスがきっかけで
介護が必要になる危険が高い とされています。
日本老年医学会では、
75歳以上だけでなく、
75歳未満でもフレイルがあれば薬の投与に注意が必要 としています。
市販薬でも
- NSAIDs（痛み止めの成分）
- 酸化マグネシウム（便秘薬）
は、腎機能が弱い場合に副作用が出やすいため
「高齢者は相談すること」 と書いてあるものが多くあります。
5. フレイル自己チェック（簡易版）
次の質問で 3つ以上あてはまるとフレイルの可能性
1～2つは「プレフレイル（予備群）」です。
| 質問 | 1点 | 0点 |
|---|---|---|
| 6カ月で2～3kgの体重減少があった？ | はい | いいえ |
| 歩く速度が遅くなった？ | はい | いいえ |
| 週1回以上の運動をしている？ | いいえ | はい |
| 5分前のことを思い出せる？ | いいえ | はい |
| 最近、わけもなく疲れた感じが続く？ | はい | いいえ |
フレイルを防ぐ4つの習慣
① バランスよく、たんぱく質をしっかり
肉・魚・卵・大豆製品は、筋力維持の基本。
低栄養は転倒・骨折にもつながります。
② 日常生活に “ちょこっと運動” を
散歩、テレビ体操、にぎにぎ体操など、
小さくても続ける ことが大切。
③ 「食べられる口」を守る
歯が弱ると食事量が減り → 低栄養 → フレイル
となりやすいので、口腔ケアと歯科受診が重要。
④ 社会参加を続ける
外に出る、趣味を持つ、人と話す。
社会とのつながりは最大のフレイル予防。
まとめ：シニアの薬との上手な付き合い方
- 自分の体の変化を知る
- 添付文書の「高齢者相談」を必ず読む
- 市販薬でも医師・薬剤師・登録販売者に相談
- 複数薬の「飲み忘れ」「重複服用」に注意
- フレイル予防が薬の安全使用にもつながる